Известный врач перечислила правила питания детей при подготовке к школе
© Фото: Rod Long / Unsplash
Правила питания детей перед началом учебы в школе перечислила в своем Telegram-канале известный врач, блогер, основатель клиники превентивной медицины Наталья Зубарева.
«Максимально убираем сахар, сахаросодержащие продукты, всевозможные мусорные "готовые завтраки", глазированные сырки, жареные наггетсы, газировку и прочую гадость», — написала она. По ее словам, от этих продуктов падают защитные силы организма.
В рацион школьника необходимо добавить жирную рыбу, авокадо, сезонные овощи, ягоды и фрукты, семечки и орехи, салаты, сливочное масло, горький шоколад, хлеб цельнозерновой, натуральный йогурт и твердый сыр, добавила Зубарева. Также эксперт рекомендует обязательно давать ребенку витамин D, омегу-3 и лецитин.
Ранее педиатр Мария Фоминых дала рекомендации по укреплению иммунитета ребенка перед детским садом.