Россиянам объяснили вред сладкой газировки в жару

В жаркую погоду следует отказаться от употребления сладкой газировки, поскольку она может причинить вред здоровью. Об этом в беседе с «Российской газетой» сообщила диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова.

По ее словам, такие напитки не утоляют жажду и лишь приводят к резким скачкам уровня сахара в крови. Среди нежелательных для летнего зноя напитков эксперт назвала сладкие лимонады, пиво и даже квас.

Диетолог подчеркнула, что сладкая газировка может привести к набору лишних калорий, а также к развитию инсулинорезистентности и диабета. Врач призвала заменить такие напитки на воду, несладкий чай и домашние лимонады из свежих фруктов и ягод. По мнению Габдулхаковой, также помочь утолить жажду в жаркий период помогут тан или айран, в которых содержатся полезные для микрофлоры кишечника бактерии.

Ранее россиянам рассказали, как правильно одеваться в жару. Стилисты рекомендуют делать выбор в пользу шляп и многослойных образов.