В Москве раскрыли секрет физической формы Роналду

Футболисту Криштиану Роналду удается сохранять выдающуюся физическую форму благодаря стабильному режиму. Секрет долголетия и здоровья спортсмена раскрыла главный врач ГП №220 Анна Косенкова, передает Депздрав Москвы в Telegram.

Как отмечается в публикации, Роналду сам рассказывал, что много лет ложится спать и просыпается в одно и то же время, уделяя сну не менее восьми часов. Анна Косенкова отметила, что постоянное время отхода ко сну и пробуждения синхронизирует биологические часы, улучшая выработку мелатонина и качество восстановления.

Врач уточнила, что продолжительность сна индивидуальна, но должна быть достаточной. Это необходимо для клеточной регенерации, выведения токсинов из мозга и синтеза гормонов, в том числе тестостерона и гормона роста

Нарушение режима, по словам главврача, повышает кортизол, а также снижает чувствительность к инсулину и иммунную защиту. «Соблюдение режима — это базовая профилактика хронических заболеваний и ключ к продлению качества жизни», — подчеркнула Косенкова.

Ранее москвичам предложили купить автограф Месси вместе с формой за полмиллиона или сразу за три. Уникальные предметы для футбольных фанатов на сайте бесплатных объявлений Авито разместили два продавца из Подмосковья и Москвы.