Бесплатный спорт в московских парках

С открытием летнего сезона в 40 московских парках начались бесплатные спортивные занятия для посетителей. Там можно заниматься йогой, фитнесом, скандинавской ходьбой, бегом, скейтбордингом и другими видами спорта. МОСЛЕНТА совместно с Мосгорпарком подготовила для вас гид по спортплощадкам с картами и расписанием.

Фитнес, аэробика, йога, пилатес, зумба, боевые искусства

В «Музеоне» по воскресеньям в 12:00 (http://на деревянной террасе Крымской набережной) проходят тренировки с телеканалом «Матч»: физические упражнения под музыку с тренером, и бесплатные фитнес-занятия с инструкторами клуба Terrasport Коперник (расписание уточнять на сайте).

В Перовском парке можно заняться аэробикой (http://пн, ср, пт 10:00) и стретчингом (пн, ср, пт 11:00 и 19:30). На Воробьевых горах по воскресеньям в 10:00 будут проходить занятия по пилатесу , а по понедельникам, средам и субботам - кардиотренировки.

На территории Нескучного сада проходят ежедневные кроссфит-тренировки на открытом воздухе Reebok. Расписание на месяц и регистрация здесь.

С июня в саду «Эрмитаж» каждый вторник в 19:00 будет проходить фитнес-программа Interfit Dance: кардио и силовые тренировки, растяжки и баланс для гибкости тела, тонуса мышц и обучения базовым танцевальным навыкам.

Кроме того, фитнес-тренировки будут проходить в Перовском парке (сб 10:00 и 11:00), сквере по Лазоревому проезду (сб 12:00), Измайловском парке (сб 16:00, вс 14:00), парке Северное Тушино, Бабушкинском парке (сб 11:30).

Уроки зумбы будут проходить в саду «Эрмитаж» (вс 18:00), Воронцовском парке (сб 12:00), сквере по Лазоревому проезду (вс 18:00), в Бабушкинском парке (пт и вс 18:00), в Лианозовском и Гончаровском парках (расписание на сайте), в Измайловском парке (сб 17:00), в парке им.Артема Боровика (пн 19:00).

Занятия по всем направлениям йоги проходят на Воробьевых горах (пн-пт 20:00, сб-вс 11:00), в Музеоне (пн-пт 8:00, пн-ср 19:00, сб-вс 10:00), Парке Горького (пн-пт 8:00 и 20:00), Сокольниках (пн, ср 8:00, вт и чт 19:30, сб-вс 10:00), Парке Победы на Поклонной горе (пн и чт 20:00, сб-вс 12:00), саду «Эрмитаж» (пн-пт 20:00, вт-чт 8:00, сб-вс 9:00), Таганском парке (пн, ср, пт 20:00, сб-вс 11:00), Саду им.Баумана (пн-пт 20:00, вт и чт 8:00, сб-вс 10:00), парке Красная Пресня (вт, чт 8:00, пн, пт, вс 19:00), Измайловском парке (чт 14:00, пн-пт 19:30, сб, вс 10:00), Воронцовском парке (пн и чт 19:00, сб 16:00), парке Кузьминки (пн, чт 19:00, вс 11:00), Садовники (вт 19:00, сб-вс 10:00), Перовском и Лианозовском парках (вт и чт 20:00), Гончаровском и Северном Тушино (вт и чт 19:30, сб-вс 10:00), сквере по Лазоревому проезду (пн и ср 20:00, сб-вс 11:30), Бабушкинском парке (пн, ср 20:00, сб 11:30), парке Митино (вт и чт 20:00), парках Дубки и Ангарские пруды (расписание уточнять на сайте), парке им.Артема Боровика (сб 9:30).

На площадке PUMA Forever Faster CLUB в Парке Горького проходят функциональные тренировки, расписание публикуется в официальной группе Nula Project в facebook. В Красной Пресне проходят тренировки по кроссфиту для всех желающих без ограничений по возрасту и занятия по кикбоксингу (сб 12:00). В Воронцовском парке функциональные ренинги с тренерами фитнес-клубов World Class (пт 19:00) и мастер-классы по боевым искусствам (сб 13:00). В Измайловском парке проходят тренировки по смешанным боевым искусствам (ср 16:00).

Бег, скандинавская ходьба, цигун и воркаут

Скандинавская ходьба и древнекитайская дыхательная гимнастика цигун особенно полезны людям старшего возраста: занятия поддерживают тонус мышц, улучшают работу сердца и легких.

Скандинавской ходьбой можно заняться на Воробьевых горах (http://сб 11:30), в парке Красная Пресня (вс 10:30), Кузьминки (ср и пт 10:00), Воронцовском (пт 19:00, сб 11:00), Парке Победы на Поклонной горе (ср 16:00), Лианозовском (пн, ср, пт 10:00), Садовники (вт, пт 15:00), Северное Тушино (чт 19:30, сб 18:00), Бабушкинском (пн, ср, пт, сб 8:45), ландшафтном парке Митино (вт, чт 9:00), сквере по Олонецкому проезду (вт, чт, пт, сб 10:00, вс 16:30), на парковой территории вдоль реки Яуза (вт, чт, пт 10:00, сб 12:00, вс 16:30), в парке «Сад Будущего» (пн, ср, пт 10:00), Джамгаровском (вт, чт 11:30), сквере по Лазоревому проезду (пн, ср, пт 12:00).

Занятия гимнастикой цигун проходят в парках Сокольники (http://пн, ср 9:00, пт-вс 10:00), Красная Пресня (пн, ср, чт, пт, вс в 10:00), саду «Эрмитаж» (для пожилых людей пн 11:00, ср 9:00, для любых возрастов вс 10:00), Саду им.Баумана (ср 7:30), Перовском (пн, ср, пт 9:00), Лианозовском (вт, чт, пт 10:00), сквере по Лазоревскому проезду (пн, ср, пт-вс 10:00), в Бабушкинском парке (пн, ср, пт, сб и вс 10:00), Парк 850-летия Москвы (пн., ср. 9:00-10:00), парке им. Артема Боровика (вт., чт. 9:00-10:00)

В «Музеоне» заработала новая мобильная беговая база adidas — точка встречи участников забегов расположена у входа в парк, в ней можно оставить личные вещи, выпить воды и узнать расписание тренировок.

В Парке Горького работает беговой клуб Nike , тренировки бесплатные, требуется регистрация. В парке Красная Пресня проходит бег с проектом 730run: беговые нагрузки в сочетании с базовыми функциональными упражнениями. Тренировки повышают выносливость, координацию и скорость, проводятся два раза в месяц в 19:30, даты необходимо уточнять на сайте парка.

В Кузьминках беговой клуб Wake And Run проводит тренировки по вторникам и четвергам в 20:00, воскресеньям в 9:30. В Парке Горького, Коломенском, Северном Тушино, ландшафтном парке Митино и еще 9 городских парках проходят еженедельные бесплатные забеги parkrun (http://по субботам в 9:00). В Таганском парке беговые тренировки с проектом I love running раз в две недели по воскресеньям в 13.00 (ближайшая тренировка 5 июня).

Площадки для воркаут-тренировок работают в 30 парках Москвы. В некоторых парках на площадках можно бесплатно позаниматься с тренером: Измайловский парк (http://вт, вс 17:00), Северное Тушино (сб 12:00), Бабушкинский (пт и вс 17:00), Перовский парк (расписание уточнять на сайте), Кузьминки (пн-чт 14:00).

Ролики, скейтборд, бадминтон, волейбол, настольный теннис

В Красной Пресне каждую среду в 19:00 проходят тренировки по бадминтону в белом — проект был успешным в прошлом году и продолжился в новом сезоне.

В Воронцовском парке по субботам в 12:00 учат играть в городки.

В парке Садовники работает секция спортивного ориентирования (пн, ср-пт 15:00, 17:00) и проходят занятия по легкой атлетике (пн, ср 18:00, чт 17:30, пт 17:00).

В парке Северное Тушино работает клуб любителей волейбола (чт 20:30, сб и вс 12:00). Поиграть в настольный теннис с тренером можно в сквере по Олонецкому проезду (вт, чт 12:00-14:00 ) и в парке Кузьминки (пн, ср-пт 14:00).

Бесплатно научиться кататься на роликах этим летом можно будет в Парке Горького и Музеоне (пн-чт 11:00), Сокольниках (пн, ср, пт 14:00 и 15:30), парке Красная Пресня (вс. 12:00 1 и 3 воскресенье месяца), парке Победы на Поклонной горе (пн 20:00, 2 и 4 воскресенье месяца 17:00), Измайловском парке (вс 13:00). Школа скейтбординга будет работать в Перовском парке (пн, ср 18:00, вс 9:00).