61-летняя супруга Александра Малинина раскрыла секрет поддержания хорошей формы

Интуитивное питание назвала секретом своей красивой фигуры врач, кандидат медицинских наук Эмма Малинина. В личном Instagram-аккаунте (соцсеть запрещена в России; принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена в РФ) 61-летняя жена певца Александра Малинина призвала своих подписчиков не увлекаться чужими диетами, а разработать свою.

«Мне нравится идея интуитивного питания. Она заключается в том, что наш организм способен выбрать подходящую именно ему пищу и, что важно, ее объем. Главное — уметь прислушиваться к себе и понимать, когда по-настоящему проголодался, а когда что-то пошло не так и "душа требует праздника"», — объяснила Малинина.

Супруга известного певца призналась: сама она потратила много лет, чтобы настроить контакт со своим телом. Чтобы процесс шел быстрее, врач посоветовала получить базовые знания о том, как устроен организм и как он справляется с той или иной пищей.

«Поверьте, это очень помогает не испытывать сожаления из-за упущенных чипсов, сосисок или колбасы», — подчеркнула она.

Малинина уверена: здоровье человека напрямую зависит от его питания. «Наш кишечник диктует качество жизни. Самое меткое выражение об этом: мы есть то, что мы едим. Еда — это ресурс, который либо дает силы и пользу, либо вредит и отнимает энергию. Человеку, правда, много не нужно. История о порциях размером с кулачок вполне рабочая. Остается сбалансировать само питание и следить за нормой воды. Лично для меня это идеально», — поделилась она.

Ранее свои секреты поддержания хорошей формы раскрыл певец Митя Фомин. Он признался в чистках организма и регулярных занятиях спортом.