Доктор Павлова назвала допустимое количество клубники и черешни в день

Допустимое количество клубники и черешни в день в своем Telegram-канале назвала врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

Специалист пояснила, что в сезонных ягодах содержится много простых углеводов, глюкозы и фруктозы, поэтому чтобы от употребления этих продуктов извлечь пользу и сохранить стройную фигуру нужно придерживаться нескольких правил. Одно из них — не есть ягоды вечером, после 16:00, из-за риска повышения инсулина.

Она уточнила, что ягоды желательно есть после основного приема пищи. Суточная норма должна составлять не более 18-20 штук черешни и пять-шесть крупных ягод клубники. Если же перерыв между завтраком и обедом довольно большой, ягодами можно перекусить, но только в качестве добавки к йогурту, творогу или сыру, рассказала врач.

Ранее диетолог Жаркова назвала варианты идеального завтрака.