Малышева перечислила советы для снижения сахара в крови

Для снижения уровня сахара в крови нужно сбросить вес, быть физически активным и употреблять корицу. Об этом в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказали доктор медицинских наук, телеведущая Елена Малышева и ее соведущий, врач-кардиолог Герман Гандельман.

«Сахарный диабет и ожирение — близнецы-братья, поэтому, если мы снизим вес до нормальных цифр, есть шанс полной ремиссии сахарного диабета», — пояснил кардиолог. Малышева добавила, что при похудении сахар в крови в среднем снижается почти на 17 процентов.

Для снижения сахара в крови специалисты посоветовали больше времени уделять физической активности. По словам врачей, при физической нагрузке глюкоза входит в мышцы и сжигается. «Ходить, не надо бежать, не надо идти в тренажерный зал, просто ходить пять раз в неделю по 30 минут — это снизит сахар крови на 13 процентов», — заявила Малышева.

Кроме того, употребление двух граммов корицы в день также способно снизить показатель сахара на шесть процентов, сказали ведущие.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о блюде, которое необходимо есть для нормальной работы желудка.