Стоматолог напомнила основные меры профилактики кариеса
Основные меры профилактики кариеса в беседе с «Мослентой» напомнила кандидат медицинских наук, практикующий стоматолог-пародонтолог, генеральный директор клиники «Столица» Егана Маруфиди. Она посоветовала следить за питанием и гигиеной полости рта.
Для здоровья зубов важны витамины D и Е. Именно они помогают организму эффективно усваивать поступающий кальций, который необходим для крепости эмали. Кроме того, витамин D помогает избавиться от ее чувствительности. Этот витамин содержится в жирных сортах рыбы, молочных продуктах, говяжьей печени, желтке яйца, масле печени трески, семечках и грибах. Витамин Е напитывает зубную ткань, а также повышает сопротивляемость организма бактериям. Содержится в орехах (грецкий, миндаль), семечках, зеленых листовых овощах, бобовых и злаковых, соевом масле.
Егана Маруфиди
Кандидат медицинских наук, практикующий стоматолог-пародонтолог
Эксперт также посоветовала следить за уровнем кислотности в организме — слишком высокий ее уровень может привести к дефициту кальция. В этом случае из рациона лучше убрать продукты, содержащие много кислот и сахара, и употреблять то, что богато щелочью, — фрукты и овощи, желательно в сыром виде.
Кроме того, стоит выработать привычку жевать что-то свежее и твердое. Яблоки, морковь, сельдерей очищают зубы, массируют десны, заставляют интенсивно работать мышцы.
Зубы портятся от некачественной, недостаточной чистки. Многие уделяют время только утренним процедурам, игнорируя вечерние. Но тогда липкий налет, образовавшийся днем, становится отличной средой для активного размножения вредоносных бактерий ночью. Результат их жизнедеятельности — кислота — разъедает и размягчает эмаль. Чистить зубы нужно не менее двух раз в день, после приема пищи споласкивать рот теплой водой
Егана Маруфиди
Кандидат медицинских наук, практикующий стоматолог-пародонтолог
Не менее важна техника чистки зубов. Движения вперед-назад, похожие на распиливание дерева, счищают налет в межзубное пространство, а чистка вверх-вниз способствует забиванию налета под десны. В итоге образуется кариес, клиновидные дефекты, воспалительные процессы. Чистить необходимо правильными, выметающими движениями. Верхнюю челюсть — сверху вниз, а нижнюю — снизу вверх, и не менее двух минут, посоветовала стоматолог.
Ранее стоматолог назвала основные причины повышенной чувствительности зубов.