В Роспотребнадзоре предупредили об опасности нарушения питьевого режима летом

О рисках перегрева организма и обострения хронических болезней из-за обезвоживания летом предупредили специалисты Роспотребнадзора.

«Повышенная температура как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Все это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев — к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, падению веса тела, увеличению вязкости крови, учащению пульса и дыхания, возникновению жажды и тошноты, сухости кожи», — рассказали в ведомстве.

Специалисты объяснили, что в жару организм человека быстрее теряет жидкость, поэтому пополнять ее запасы нужно чаще. Лучше всего пить чистую воду или несладкий зеленый чай. Хороши в этом плане и разведенные с водой в пропорции 1:10 натуральные соки — например, из лимона или сельдерея. Лучше употреблять напитки комнатной температуры, не более 12-15 градусов.

При температуре на улице выше 20 градусов тепла всем, кроме людей с проблемами сердечно-сосудистой системы, ожирением, гипертонией и больными почками, стоит выпивать по 100-200 миллилитров жидкости в час.

Важное значение для здоровья имеет также возмещение выделяемых с потом солей и микроэлементов. С этой целью рекомендуется пить чуть соленую или минеральную щелочную воду, обезжиренное молоко или молочную сыворотку, кислородно-белковые коктейли.

От употребления сладких газированных, энергетических и алкогольных напитков в жаркую погоду лучше отказаться.

Ранее Роспотребнадзор призвал обращать внимание на плотность консистенции при покупке мороженого.