Нарколог назвал способы побороть похмелье без помощи аптечных средств
Способы борьбы с похмельем без помощи аптечных средств в беседе с «Мослентой» назвал врач-психиатр, нарколог, руководитель наркологической и психиатрической Клиники доктора Исаева и сети реабилитационных центров Руслан Исаев.
Алкоголь является очень мощным диуретиком, то есть выводит из организма жидкость вместе со всеми полезными веществами: минералами, витаминами, микроэлементами. Поэтому самое необходимое утром для восстановления электролитного баланса и полезных веществ — это минеральная вода и витамины
Руслан Исаев
Руководитель наркологической и психиатрической Клиники доктора Исаева и сети реабилитационных центров
Нужно пить как можно больше жидкости: простой воды, негазированную минералку, натуральные соки, морсы, нежирные бульоны. Также подойдет огуречный рассол, который поможет нормализовать водно-электролитный баланс в организме и устранит обезвоживание, восполнит дефицит микроэлементов, уменьшит отечность. Капустный рассол содержит ценную для организма янтарную кислоту и витамин С, поможет восстановить запас витаминов и микроэлементов, добавил доктор.
Врач порекомендовал избегать употребления крепкого черного чая, кофе и других напитков, стимулирующих центральную нервную систему. Они будут способствовать еще большему обезвоживанию организма, могут повысить артериальное давление и ускорить сердцебиение, что очень опасно в таком состоянии.
С утра нужно позавтракать нежирной пищей с достаточным количеством белков и углеводов, чтобы дать отдых печени и желудку. Например, овсяная каша улучшат работу желудочно-кишечного тракта, окажет адсорбирующее действие. Нежирный куриный бульон поможет снять спазм и дискомфорт в желудке.
Легкие физические упражнения или прогулка на свежем воздухе помогут улучшить кровоснабжение тканей и органов, ускорить восстановление нормального метаболизма и выведение продуктов распада этанола. При этом серьезная физическая нагрузка крайне нежелательна, подчеркнул специалист.
При незначительном дискомфорте контрастный душ может улучшить самочувствие. Однако лучше воздерживаться от сильного контраста температур, особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и хронически злоупотребляющим спиртным. Баня или сауна в период похмелья могут привести к очень опасным последствиям: эти процедуры усилят обезвоживание, приведут к сгущению крови и могут спровоцировать острый сердечно-сосудистый криз.
Нельзя не упомянуть о самом худшем способе избавиться от похмелья — употребить еще одну дозу алкоголя. При простом похмелье это усилит интоксикацию, ухудшит самочувствие и может спровоцировать развитие запоя и алкогольной зависимости
Руслан Исаев
Врач-психиатр, нарколог
Все эти советы подходят только для легких случаев похмелья, когда нарушения функций организма незначительны и слабо выражены. Во всех других случаях лучше обращаться за медицинской помощью, которая может быть оказана на дому или в стационаре — в зависимости от тяжести состояния.
Ранее эндокринолог Лебедева перечислила действенные аптечные средства от похмелья.