Психолог назвала главную причину стресса большинства россиян

Для большинства россиян главной причиной постоянного стресса является неопределенность, заявила психолог Светлана Колосова в разговоре с News.ru. Она назвала определенность потребностью человеческой психики.

«Когда мы понимаем, что происходит и что делать, мы становимся более счастливыми. Выделяются определенные гормоны, которые нас успокаивают. Мы лучше спим, больше улыбаемся, меняется отношение», — объяснила специалист. Она посоветовала россиянам не читать все новости подряд. Кроме того, полезно думать об улучшении жизни, строить планы «здесь и сейчас» и пытаться понять, как минимизировать потери. Такой метод Колосова назвала «жить в трех плоскостях».

РБК со ссылкой на опрос сервиса «Доктор рядом» сообщил, что 69 процентов россиян жалуется на повышенную тревожность. Из них 57 процентов отметили, что стали нервничать чаще. «Нужно понять, что ты принимаешь ситуацию существующей реальности как действительную. Ты ждешь, что она вот-вот изменится и наступит покой, приедет рыцарь на белом коне. Сейчас мысли о том, что нужно переждать, затаиться, не рабочие», — прокомментировала эту новость психолог.

Ранее магистр клинической психологии Татьяна Метелева предложила простую технику по выходу из панической атаки.