Психолог назвала простой способ справиться со страхом

Семейный психолог, телеведущая и автор книг Виктория Дмитриева назвала простой способ справиться со страхом. О рекомендуемых методах борьбы с тревожностью она написала на личной странице в Instagram. В частности, эксперт посоветовала нарисовать свои эмоции на бумаге.

«Какой он, ваш страх? На что похож? Может, на какой-то предмет или существо? Рассмотрите его со всех сторон. Подумайте, что вы можете с ним сделать? Уменьшить, видоизменить, приручить? Важно, чтобы страх стал подконтрольным вам, а не вы ему», — подчеркнула специалист.

Для победы над страхом Дмитриева также порекомендовала вытанцевать его из себя. «Включите музыку, закройте глаза и вытанцовывайте свои эмоции. Все, что чувствуете! Двигайтесь! Станет легче», — заверила она.

Также в особо стрессовые моменты психолог предложила петь. «Войте. Кричите. Мычите. Всячески извлекайте из себя звуки», — написала эксперт.

Ранее способами побороть страх поделился столичный священник-блогер.