Психолог поделилась советами по сохранению здоровья

Советами, которые помогут сохранить здоровье, поделилась в беседе с «Мослентой» психолог, соавтор и ведущая школы осознанности «Переход в ТАК» Марина Тушевская. Она подчеркнула, что следует отказаться от негативных установок и чаще делать добрые дела. Однако есть один важный нюанс — не стоит ждать благодарности в ответ.

«Физическое и психологическое здоровье тесно связаны между собой. Психологические проблемы могут находить отклик в организме. Например, начинают болеть плечи, если мы много на себя берем, или ломят суставы из-за того, что не хотим двигаться вперед. Мы часто не замечаем, как негативные мысли, плохие слова и неверные формулировки влияют на наше здоровье», — пояснила специалист.

Первый совет, который поможет оставаться здоровыми, — стать добрее. Многие в душе уже добрые. Но не проявляют это в делах и словах, потому что встречают неодобрение окружающих или просто забыли, как это — быть добрым.

Начните говорить с окружающими не из состояния внутренней боли и претензий, а из состояния добра и покоя, отметила эксперт. Тогда улыбки и слова благодарности в ответ не заставят себя ждать.

Кроме того, психолог посоветовала делать добро не ради похвалы или плюсика, а для себя, но во благо другого. Например, заварите вкусный чай и накройте красивый стол, но не для гостей, а, в первую очередь, потому что вам так красиво. Тогда и другим будет уютно, а чай, приготовленный с любовью, станет самым вкусным на свете.

Второй совет заключается в том, чтобы всегда оставаться максимально в сильных энергиях — перестаньте ожидать благодарности. «Есть одна мудрая пословица "делай добро и бросай его в воду". Она означает, что ждать воздаяние за благие дела неправильно. Истинное наслаждение приносит бескорыстное действие. Нужно научиться делать добро от всего сердца, не ожидая ничего взамен», — добавила Тушевская.

Третий и четвертый советы в отказе от негативных мыслей и нелестных слов окружающим. Плохие мысли часто мешают человеку переключить внимание на что-то хорошее. Молитвы, мантры и медитации помогут настроиться на позитивный лад. Старайтесь не говорить гадости, иначе вы перейдете на другой, проявленный, этап. Адресованные окружающим или себе плохие слова перекрывают течение энергии по телу и создают блоки. Не держитесь за негатив, больше улыбайтесь окружающим, тогда позитивные изменения в жизни не заставят себя ждать.

Заключительный совет — меняйте негативные формулировки на позитивные. «Помните, "в начале было Слово …". Как только видите негатив, меняйте на позитив. Пусть человек ругается, бубнит рядом с вами, а вы обращайтесь к нему с любовью. Чаще благодарите, и чудеса войдут в вашу жизнь», — заключила специалист.