Врач назвала способы побороть тягу к сладкому

Способы побороть тягу к сладкому назвала «Мосленте» кандидат медицинских наук, врач-трансфузиолог, специалист по инфузионной терапии, врач превентивной медицины Ильмира Гильмутдинова. Прежде всего, специалист посоветовала сбалансировать свой рацион и включить в него достаточно жиров, белков, сложных углеводов и клетчатки.

«Если вы делаете длительные перерывы в приемах пищи или имеете большую физическую нагрузку, то первое, к чему потянется рука, — это шоколадка или пирожок. Организм будет стремиться получить быструю энергию из сладкого. Поэтому наладить режим питания для избавления тяги к сахару очень важно», — объяснила медик.

При постоянном желании съесть сладкое не лишним будет проверить здоровье. Подобную тягу может вызвать недостаток магния или хрома, отметила Гильмутдинова. Кроме того, врач посоветовала заменить лежащие дома конфеты на орехи и фрукты, наладить режим сна и стараться не «заедать» стресс. Для этого необходимо найти другие занятия, поднимающие настроение.

Ранее основатель клиники превентивной медицины Наталья Зубарева назвала основные причины тяги к сладкому. К ним она отнесла проблемы с сахаром и инсулином в крови, кандидоз и желание заесть негативные эмоции.