Врач объяснила, чем вредно быстрое похудение
© Фото: Freepik
Спешное похудение вредит здоровью. Почему это так, «Мосленте» объяснила ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Ульяна Махова.
В последние годы все большей популярностью пользуются экстремальные диеты. И мужчины и женщины стремятся похудеть быстро и радикально. К пляжному сезону все стараются влезть в эффектные купальники и плавки, и часто ставят себе целью скинуть максимальный вес за минимальный срок.
«Принцип любой диеты одинаков — объясняет Махова, — создание дефицита макронутриентов — «кирпичиков», составляющих основу нашей жизнедеятельности. Отсутствие какого-то из них приводит к постепенному разрушению всей системы. Существует три главных макронутриента: жиры, углеводы и белки, каждый из которых необходим организму для полноценного функционирования. И каждый из них играет свою важную роль».
Резкое уменьшение их количества при экстремальных диетах опасно обострением существующих болезней и развитием новых патологий. Помимо желанного снижения массы тела происходит утрата мышечной массы (а вместе с ней и уменьшение физической силы, снижение скорости обмена веществ и увеличение вероятности травмирования суставов), обезвоживание (что влияет на работу почек, вызывает головную боль и снижение работоспособности), а также высвобождение накопившихся в жировой ткани токсинов. Во время активного похудения они попадают в общий кровоток, перегружая печень и почки, что может вызвать головные боли, усталость, головокружение, тошноту, расстройство ЖКТ, кожные реакции и проблемы с волосами.
В итоге, помимо постоянного голода спутниками человека на экстремальной диете часто становятся: чувство усталости, раздражительность, тревожность, пищевые расстройства, нарушение сна и депрессия.
Самое неприятное с точки зрения желаемого результата — это то, что после завершения диеты организм стремится восполнить утраченные запасы, и зачастую это приводит к быстрому набору веса. А такие циклы похудения и набора тоже вредны для здоровья.
Чтобы обезопасить себя от таких пагубных для здоровья последствий, Ульяна Махова рекомендует не садиться на экстремальные диеты, а худеть под надзором врачей-диетологов.