Названо оптимальное количество овощей и ягод в ежедневном рационе

В день взрослому человеку средней комплекции следует употреблять 200 граммов фруктов и ягод и 400 граммов овощей. Оптимальное количество растительной пищи в ежедневном рационе назвала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Медик предупредила, что есть больше плодов неполезно для здоровья. «Вы рискуете растянуть себе желудок. Растянутый желудок — первый шаг к ожирению, так как эти объемы вы будете заполнять едой», — пояснила Павлова.

Ранее допустимое количество клубники и черешни в день назвала врач-диетолог, эндокринолог Полина Королева. Ягоды, по словам Королевой, лучше есть днем, а в ежедневной порции должно быть не более 500 граммов.