Названы способные вызвать депрессию популярные продукты

Способные вызвать депрессию популярные продукты назвала в беседе с «Мослентой» сертифицированный тренер по йоге, эксперт в области здорового питания Катя Гуру. Она пояснила, что чрезмерное употребление определенных продуктов приводит к скачкам энергии и, как следствие, перепадам настроения, развитию тревожности и депрессии.

«Среди таких продуктов — соки и сахаросодержащие продукты. От пакетированного сока человек получает глюкозу, смешанную с сахаром в чистом виде. В кровь впрыскивается инсулин в большом объеме, уровень сахара резко повышается, и человек чувствует эмоциональный подъем. Но потом он так же резко падает, как и настроение. А употребление сахара в целом влияет на нейромедиаторы, что провоцирует тревожность», — сказала она.

Гуру отметила, что кофе дарит бодрость, но ненадолго. Кофеин блокирует выработку аденозина — вещества, сигнализирующего мозгу об усталости. Когда действие кофеина заканчивается, усталость возвращается с удвоенной силой. А регулярное употребление этого напитка, по словам специалиста, способствует развитию тревожности и бессонницы. Аналогичным образом работают и другие напитки с кофеином: энергетики, газировки.

Кроме того, влиять на развитие депрессии могут продукты с трансжирами (кексы, некачественный шоколад, мороженое), алкоголь, фастфуд и соль в больших количествах. Последняя при чрезмерном потреблении повышает давление. Вместе с этим организм начинает усиленно вырабатывать гормон стресса адреналин, из-за чего человек испытывает тревогу и стресс, подчеркнула тренер.

Ранее психиатр Панова перечислила признаки депрессии. Один из них — двухнедельное снижение продуктивности.