Психолог назвала оптимальное для психики время просмотра новостей в день

Психолог, руководитель горячей линии психологической помощи клуба «Мы вместе» Инна Силенок рассказала, сколько времени в день можно смотреть новости без вреда для психики. Оптимальный срок она назвала в беседе с агентством «Прайм».

По словам специалиста, сокращение времени просмотра новостей в сети до получаса в сутки помогает бороться с тревогой. «Одним из самых дестабилизирующих факторов является информационная напряженность. Противоречивые новости, которые люди получают часто из непроверенных источников. Появилась новая форма зависимости — зависимость от новостей в интернете, западание на негативную информацию», — пояснила врач. Силенок посоветовала доверять только официальным источникам и контролировать свое состояние.

Психолог предупредила, что необходимо обращаться к специалистам в том случае, если человек не может справиться самостоятельно, у него нарушается сон, присутствует фоновая тревога, приступы паники и обостряются психосоматические заболевания.

Ранее психолог Анастасия Пономаренко назвала проверенный способ побороть тревогу и стресс.