Столичные парки осенью: бег, фристайл и униполо

Парк — прекрасное место отдыха не только летом, но и зимой. А что там делать осенью? На улице сыро, хмуро и холодно. Но это не повод сидеть дома и хандрить. МОСЛЕНТА выяснила, какие развлечения ждут посетителей столичных парков в осеннем сезоне.

А все бегут, и я бегу

Регулярные осенние пробежки — лучший способ отвлечься от грустных мыслей, к тому же они полезны для здоровья и фигуры. В некоторых городских парках даже проходят специальные беговые тренировки под руководством профессиональных тренеров. Например, как сообщает сайт столичной мэрии, в «Сокольниках» дают бесплатные уроки бега для желающих любого уровня физической подготовки. Тренировки проводятся три раза в неделю по специально разработанной цикличной схеме: сначала выполняются упражнения на технику, затем на выносливость и скорость, а в финальной части снова делается упор на технический аспект.

Бегунов можно встретить в парке Олимпийской деревни, на ВДНХ, в «Музеоне», «Красной Пресне», «Дружбе», Измайловском парке, «Кузьминках», «Северном Тушине», «Садовниках» и ландшафтном парке «Митино». Бегают здесь несколько раз в неделю.

Регулярные групповые забеги стартуют каждую субботу в 09:00 в Парке Горького, Измайловском, «Кузьминках», «Северном Тушине», «Митине», парке 50-летия Октября, «Коломенском», «Царицыне». Для участия нужна регистрация.

Расписание тренировок и регистрацию можно посмотреть на официальном сайте городских забегов.

Универсальный спорт

Тем, кому лень бегать или мешают какие-то иные уважительные причины, мы рекомендуем заняться скандинавской ходьбой (Nordic Walking). Этот универсальный вид спорта хорошо закаливает организм, а ещё поднимает настроение и тренирует почти все группы мышц. Он подходит людям любого возраста, да и ходить можно в любую погоду. Специальной экипировки для ходьбы по-скандинавски тоже не требуется, главное приобрести специльные треккинговые палки — и шагайте себе на здоровье.

Открытые мастер-классы по скандинавской ходьбе и общей физической подготовке проходят в «Лужниках» каждое воскресенье. Регистрация не нужна. Здесь ждут посетителей постарше.

Потренироваться можно и в парке «Сокольники». Занятия проводятся по четвергам и субботам. В «Садовниках» занятия проходят по вторникам и пятницам. Секции школы скандинавской ходьбы открыты в парках «Фили», «Кузьминки», Бабушкинском, Битцевском парках и в «Коломенском».

Униполо и сноуборд-тренажёры

В парке «Сокольники» можно покататься на уницикле — одноколёсном велосипеде, который раньше встречался разве что в цирке. Сегодня унициклы стали модным средством передвижения. При езде на одноколёсном велосипеде работают все мышцы тела.

Школа в «Сокольниках» работает каждый день. Занимаются здесь и взрослые, и дети. Параллельно тренируются целые команды по униполо — игре с мячом и клюшками на уницикле.

Любителей активного отдыха обучают катанию на горных лыжах и сноуборде. В «Сокольниках» работает целый комплекс зимних видов спорта. На специальных тренажёрах все желающие могут тренировать навыки спуска с гор и технику поворотов. Кроме того, на нескольких экранах транслируется изображение трассы и заснеженных вершин, что помогает спортсменам настроиться на нужный лад.

Сайберфайтинг и фристайл

Школа сайберфайтинга, открывшаяся в парке «Фили», одна из первых в мире взялась за обучение фехтованию в стилистике знаменитой фантастической киноэпопеи Джорджа Лукаса «Звёздные войны». Искусству владения световым мечом обучают детей 8–12 лет по четвергам. Занятия бесплатные. Здесь же можно записаться в группу футбольного фристайла. Чемпион России Михаил Плищенко научит популярным трюкам и расскажет, как правильно работать с мячом.

Детей можно записать также на бесплатные занятия стретчингом. Это ряд упражнений, которые направлены на растяжку связок, мышц, на подвижность суставов. Они проводятся регулярно в Измайловском парке. Всё начинается с разминки, преподаватель контролирует выполнение упражнений и даёт каждому ребёнку рекомендации.

Уроки проводятся для детей от 4 до 10 лет в детском досуговом центре, расположенном сразу за парком аттракционов «Аттрапарк».

Культурный отдых

Тем, кто хочет отдохнуть от шума мегаполиса с пользой для души и ума, предлагаем заглянуть в Парк Горького. В октябре там запустили новый цикл тематических экскурсий и квестов. Посетителям расскажут, как в парке появилась девушка с веслом, какую скульптуру в «Музеоне» называют плакатом в бронзе, какими были первые аттракционы и почему Пиковая дама не хотела продавать своё поместье Николаю I.

Программа включает квесты «Кто ищет, тот всегда найдёт», «Экотропа», «Игра с вождями в прятки». Каждую субботу квесты устраивают и в «Филях».

Все экскурсии и квесты бесплатные, но на них обязательно нужно зарегистрироваться.