«Возраст не должен останавливать на пути к мечте». Как пенсионеры из программы «Московское долголетие» осваивают цигун и штурмуют подиумы

Занятия в трех форматах

В начале весны возобновились очные занятия кружков и секций в помещениях. В мае возобновил работу спецпроект «Добрый автобус».

Сегодня участникам программы доступны бесплатные занятия танцами, иностранными языками, информационными технологиями, а еще кружки рисования, пения, спортивные секции, театральные студии, пеший лекторий, уроки красоты и стиля и многое другое.

Летом регулярные занятия проходят в 18 крупных городских парках и еще в 300 зонах отдыха. Здесь представители старшего поколения могут заниматься скандинавской ходьбой, гимнастикой, йогой, цигун, футболом и настольным теннисом.

В этом сезоне, впервые за всю историю проекта, встречи проходят сразу в трех форматах — очно в помещениях и на свежем воздухе, а также онлайн. По сути, такие занятия равноценны и дополняют друг друга, давая еще больше возможностей для участников проекта. Многие пенсионеры занимаются сразу в нескольких группах и совмещают два или все три формата.

«Пенсионеры сегодня и пенсионеры 15−20 лет назад — это совершенно разные люди. Мир сильно изменился, выросла продолжительность жизни.

Наша задача — перестраивать социальную работу под меняющиеся потребности людей, в том числе используя доступные нам цифровые технологии», — рассказала «Мосленте» заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.

По ее словам, проект «Московское долголетие» решает много задач — он дает широкие возможности для досуга и развлечений и в то же время позволяет укрепить здоровье и сохранить когнитивные функции с помощью занятий.

Занятия проекта бесплатны и проходят в каждом районе столицы.

«Московское долголетие» для дачников

Когда проект «Московское долголетие» только стартовал, многие москвичи оказались перед сложным выбором: дача или занятия в парках? Однако теперь этот вопрос отпал сам собой. Теперь не нужно прерывать занятия до осени — с 2020 года у проекта появился онлайн-формат, участвовать в занятиях можно без отрыва от любимых грядок.

В 2022 году онлайн-занятия проекта «Московское долголетие» посещают около 94,5 тысяч человек. И это единственный формат, в котором не наблюдается традиционный отток участников на летний период.

19 процентов москвичей старшего возраста, занимающихся онлайн, выбирают гимнастику. На втором месте по популярности онлайн-активностей лекции по истории, искусству и краеведению (9 процентов) и замыкает тройку лидеров направление «Красота и стиль» (8 процентов).

Участники рассказывают, что онлайн-занятия проекта «Московское долголетие» помогают разнообразить дачный досуг, поддерживать хорошую физическую форму, а также отмечают, что благодаря современным технологиям можно совмещать дачные хлопоты, танцы и заботу о внуках, которые летом живут с бабушками за городом.

Специально для дачников в «Московском долголетии» открыты онлайн-направления по ландшафтному дизайну и садоводству. Здесь можно познакомиться с основами дизайна и композиции дачных участков, открыть для себя тонкости по уходу за садовыми растениями — разные способы подготовки почвы, борьбы с вредителями и многое другое.

Судя по количеству просмотров, особой популярностью среди участников пользуются занятия, где преподаватели рассказывают об органическом земледелии, главным принципом которого является экологичность и отказ от агрессивных минеральных удобрений.

Куда едет «Добрый автобус»

Проект «Добрый автобус» — это экскурсии и туристические поездки по историческим местам Москвы и Подмосковья. До начала пандемии ежемесячно проводилось более 300 экскурсий. На этот год разработано более 35 маршрутов, каждый из которых включает обзорную экскурсию по городу и посещение одной из достопримечательностей столицы или Подмосковья. Среди новых площадок — «Москвариум» на ВДНХ, Дом-музей Константина Станиславского, музей МХАТа, косметическая фабрика «Свобода», центр «Космонавтика и авиация» (павильон «Космос» на ВДНХ), Дом-музей М.Н. Ермоловой.

«Спецпроект «Добрый автобус» — одно из самых любимых направлений среди участников «Московского долголетия».

На данный момент автобусные экскурсии являются бонусом для горожан старшего поколения, регулярно посещающих занятия «Московского долголетия», — говорит заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Владимир Филиппов.

С июля поездка на «Добром автобусе» станет доступной и тем, кто только собирается стать участником проекта. Раз в месяц в каждом округе будут проходить промоэкскурсии для жителей старшего поколения, которые хотят присоединиться к «Московскому долголетию».

Первая промоэкскурсия для потенциальных участников проекта состоится 23 июля. Пассажиры смогут не только познакомиться с популярными местами столицы, но и узнать больше информации о «Московском долголетии» и его возможностях.

Важно, что по правилам программы попасть на промоэкскурсию горожане смогут только раз в год. Чтобы посещать экскурсии «Доброго автобуса» чаще, необходимо стать активным участником проекта «Московское долголетие».

Для тех, у кого есть мечта

Многие участники программы «Московское долголетие» говорят, что «на пенсии жизнь только начинается». Ведь этом время, когда можно реализовать свою самую заветную мечту без оглядки на семью, работу и многочисленные обязанности.

Участники программы «Московское долголетие», посещавшие творческие лаборатории «Мастерской дизайнеров», разработали сразу пять коллекций модной одежды и представили их на Московской неделе моды. Все изделия были смоделированы и изготовлены под руководством наставников, среди которых известные российские модельеры — Игорь Гуляев, Ксения Серая, Леонид Алексеев, Галина Крючкова и Сергей Сысоев.

Показ прошел под открытом небом на одной из центральных площадок Московской недели моды на Тверской площади. На подиуме образы представили модели «55+» — ученицы школы красоты и стиля «Королевская осанка» проекта «Московское долголетие». Каждая коллекция имела свой фирменный стиль — цвет, исполнение, ткани и форму.

«Для меня всегда важно, когда мы стираем грани и делаем все необходимое, чтобы люди не смотрели на цифры в паспорте, а сохраняли молодость в душе, творили и зажигали себя и других людей», — говорит модельер Игорь Гуляев.

Для тех, кто мечтает прикоснуться к модной индустрии, в «Московском долголетии» открыто более 50 групп по таким направлениям как «Текстильный дизайн, кройка и шитье», «Дизайн одежды» и «Лоскутное шитье», в которых уже занимаются около трех тысяч человек.

И это только часть возможностей, которые дает москвичам программа «Московское долголетие». Есть много реальных историй москвичей, которые на своем примере показали, насколько яркой и насыщенной может быть жизнь на пенсии. Некоторые из них вошли в художественный фильм «Серебряная астра», который можно бесплатно посмотреть в парках столицы.

Пора записаться!

Присоединиться к «Московскому долголетию» могут все желающие москвичи старшего возраста: женщины с 55 лет и мужчины с 60 лет, вне зависимости от социального статуса и состояния здоровья.

Посмотреть расписание и записаться на занятия можно, заполнив специальную форму на сайте или позвонив по телефону территориального центра социального обслуживания своего района (контакты указаны на сайте в разделе «Как стать участником»).

«Московское долголетие» — это больше, чем просто набор кружков по интересам. Здесь каждый становится частью большого сообщества людей, которые любят жизнь и стремятся интересно проводить свое время.

«Программа московского правительства решает главную проблему, с которой сталкиваются очень многие пенсионеры. Это изоляция, одиночество. Человек, который много и активно работал всю жизнь, выйдя на пенсию может почувствовать себя лишним и никому не нужным. Особенно это касается тех, кто постоянно работал с людьми, и должен был принимать значимые решения», — говорит психолог, гештальт-терапевт Александр Адушкин. По его словам, программа позволяет пожилым людям найти новые цели в жизни, то, ради чего захочется утром вставать с кровати.

Депутат Госдумы РФ Антон Немкин занимался боксом, продолжает участвовать в автогонках и считает, что чем старше мы становимся, тем важнее для нас сохранять любопытство и любовь к активной жизни. «Надо стремиться узнавать что-то, чего мы не знали раньше, открывать новые горизонты. А спорт — один из них. Ведь это не только история олимпийских достижений. Занятия спортом, неважно, каким именно, — то, что каждому из нас приносит здоровье, бодрость и хорошее настроение», - говорит парламентарий.

По его словам, здоровый образ жизни и правильные физические нагрузки – это оптимизм, жизнерадостность и неиссякаемый заряд энергии.

«Не говоря уже о том, что ваши занятия станут для ваших детей и внуков хорошим примером, а для вас — источником долгой и активной жизни», — уверен Антон Немкин.