Ночной недосып может стать причиной потери памяти. В этом уверен врач Тарасов
Отказ от полноценного ночного сна может повысить риски для здоровья и привести к серьезным последствиям. Об этом рассказал в беседе с изданием «Аргументы и факты» врач-психиатр Сергей Тарасов.
Эксперт утверждает: «Дефицит сна негативно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье. Он ослабляет иммунную систему, ухудшает память, концентрацию внимания и настроение. Хронический недосып повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, гипертонии, расстройства настроения, депрессии, а также снижения когнитивных функций и ухудшения общего самочувствия».
При этом, по мнению специалиста, короткий дневной сон способен лишь временно улучшить концентрацию и работоспособность. «Ночной сон имеет уникальное значение для регуляции циркадных ритмов и глубоких фаз восстановления организма, поэтому полагаться на дневной сон как на основной способ компенсации недосыпа не рекомендуется», — объяснил психиатр изданию.
Ранее три способа легче просыпаться утром раскрыла «Мосленте» руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL компании «Медскан» Ольга Малиновская. .
