Раскрыт эффективный способ справиться с весенним обострением. При чем тут счет за электричество?
/imgs/2025/03/03/08/6747496/7a1fd9fb9b89bd625869bf2776e84bc9b54890c7.jpg "Раскрыт эффективный способ справиться с весенним обострением. При чем тут счет за электричество?")
Про причину обострения
По словам специалиста, сезонные обострения — не миф, а реальность. И причина — биологические циклы.
«Чтобы выжить, человеку зимой требуется больше ресурсов, — говорит психолог. — Приходится больше расходовать внутреннюю энергию. К тому же нам мало света, при том, что в наших широтах его в принципе не так много. В итоге, психика истощается».
Как говорит Светлана Ладейщикова, если учитывать сезонные циклы, можно успеть «подкормить» себя заранее. Но даже если не получилось, выход есть.
Про то, что нужно человеку прежде всего
По словам специалиста, во время сезонных обострений наш контроль над собственным поведением может ослабнуть. В итоге мы можем испытать ряд неприятных эмоциональных состояний, а также возможны конфликты между людьми, как говорится, на пустом месте.
«Для того, чтобы всего этого не допустить, нужно позаботиться о себе, — продолжает психолог. — Во-первых, можно использовать витамины. Во-вторых, стоит чаще бывать на улице, особенно в солнечные дни».
Главный способ победить сезонную хандру и эмоциональный дискомфорт — использовать как можно больше света. Если погода за окном не радует, стоит включить дома полную иллюминацию. Вряд ли это слишком сильно увеличит счет за электроэнергию, зато общее состояние может серьезно улучшится.
/imgs/2025/03/03/08/6747499/3870c3c544739fa053f4b8ddbd5d4ba721862caf.jpg "Раскрыт эффективный способ справиться с весенним обострением. При чем тут счет за электричество?")
© Фото: Пелагия Тихонова / РИА Новости
«Конечно, естественный солнечный свет — это лучший вариант, — говорит Светлана Ладейщикова, — но, если идеал недостижим, электричество может выручить. Главное — свет. Его получить нужно любыми способами».
Про личный арсенал для борьбы с хандрой
Пусть свет для нас принципиально важен, только им одним дело не ограничивается. Также справиться с весенним обострением поможет все, что вызывает положительные эмоции.
«Нужно подумать, что дает энергию именно вам, — объясняет психолог. — Это могут быть контакты с людьми, которые вам приятны, поход на выставку ради встречи с искусством, просмотр фильмов, вечер с любимым человеком или прогулка по лесу. Нужно обнаружить, что именно при контакте выбивает внутри искру, и использовать».
По словам психолога, вряд ли вариант набора ресурса только один. У каждого из нас их, как правило, несколько. Эти способы нужно замечать, а потом собирать в свой личный арсенал.
«Положительные эмоции тесно связаны с нашим гормональным фоном, — продолжает специалист. — Чем больше мы радуемся, тем лучше наши гормоны справляются со своими задачами».
При этом психолог подчеркивает: если все перечисленные выше способы не работают, а дискомфортное состояние продолжается больше двух недель, необходимо обратиться к врачу. Это может быть симптомом депрессии — заболевания, которое требует уже медикаментозного лечения.