Диетолог назвал лучший завтрак для энергии и бодрости

Есть ряд продуктов, потребление которых во время завтрака может помочь организму взбодриться и наполниться энергией. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, передает Москва 24.

Так, по его словам, для этих целей отлично подойдут чай с лимоном или кофе с кусочком горького шоколада. Эти продукты содержат кофеин, который обладает стимулирующим действием. А лимон является источником аскорбиновой кислоты, которая также способна взбодрить организм.

При этом данные продукты, отметил врач, лучше использовать в качестве дополнения к завтраку и есть после основного приема пищи. В утреннее время Гинзбург посоветовал отдавать предпочтение сложным углеводам. «Они будут постепенно расщепляться и дадут организму энергию на долгое время», — пояснил он.

Хорошим выбором, отметил диетолог, являются овсяная или гречневая каша.

Ранее терапевт Елена Малышева и иммунолог, аллерголог Андрей Продеус предупредили об опасных последствиях отказа от завтрака.