Диетолог дала советы по правильному питанию перед Новым годом

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с РИАМО рассказала, как правильно похудеть перед Новым годом, чтобы потом не набрать лишний вес.

Специалист по питанию уточнила, что чем больше вес человека, тем быстрее он может его сбросить, так как в первую очередь при похудении из организма выходит лишняя жидкость. По ее словам, необходимо начать употреблять в пищу больше овощей. Также при похудении диетолог посоветовала исключить из блюд и напитков добавленный сахар, напомнив, что он содержится также во фруктах, соусах и полуфабрикатах. По слова Соломатиной, худеющим стоит отказаться от винограда, бананов и хурмы. Помимо этого, врач посоветовала на время воздержаться от крахмалосодержащих видов овощей.

Для хорошего обмена веществ эксперт рекомендовала потреблять в пищу цельный белок, который можно получить из мяса птицы, кролика и рыбы. Для лучшего результата необходимо исключить из рациона мучное, жареное и жирное.

Ранее Соломатина рассказала, что при коронавирусе нельзя пить кофе. По ее словам, в это время особенно важен отдых и употребление достаточного количества воды, тогда как тонизирующие напитки способствуют обезвоживанию.