Психолог раскрыл способы борьбы с тревожностью

Способы борьбы с тревожностью раскрыл в разговоре с «Мослентой» психолог Михаил Козлов. Он также объяснил разницу между тревогой как состоянием и тревожностью как личностной чертой.

«Человек может отличаться повышенным беспокойством, в таком случае мы говорим о тревожности и мнительности. А иногда тревога бывает просто скоропреходящим состоянием, которое было вызвано внешними факторами. В таком случае она долго не длится, это не патологично», — отметил специалист.

Если излишняя тревожность доставляет дискомфорт, можно попытаться снизить свою эмоциональную уязвимость. «Следует отказаться от алкоголя, больше заниматься спортом, высыпаться, отрегулировать стресс на работе. Неправильный образ жизни и нарушение правил психогигиены могут вызывать тревогу», — рассказал Козлов.

Задать другие интересующие вопросы психологу можно будет в субботу, 9 сентября, в павильоне «Рабочий и колхозница» на ВДНХ. В 18:00 там начнется мероприятие лектория «Здоровая Москва». Ведущая популярного ютьюб-проекта «Чужие письма», психоаналитик Ольга Кузнецова, актриса и участница шоу Comedy Woman Надежда Сысоева совместно со специалистом разберут письма гостей о личных переживаниях, обсудят темы самоопределения и тревожности, а также поделятся секретами и лайфхаками.

Ранее методы предотвращения осенней хандры назвала в беседе с «Мослентой» психолог, кандидат психологических наук Анастасия Лысакова. Прежде всего она посоветовала принять новый сезон как данность.