Чемпион мира по бальным танцам раскрыл свои способы справиться со стрессом

Читать и разговаривать по телефону для борьбы со стрессом посоветовал в беседе с «Мослентой» восьмикратный чемпион мира по бальным танцам, участник популярных телепроектов «Dance.Революция» на Первом канале и «Танцы на ТНТ», один из основателей школы танцев «АртМари» Артемий Каташинский.

«Я, условно говоря, делю стрессовые состояния на три уровня. У каждого есть свой "флажок" — зеленый, желтый или красный. Конечно, зеленый — самый легкий, а вот красный — критический. Если ты начинаешь думать, к какой категории отнести свое состояние, какой "флажок" ему присвоить, стресс уже начинает снижаться. Это хорошее упражнение. А дальше с этим нужно просто работать», — рассказал танцор.

При зеленом уровне Каташинский делает дыхательную гимнастику или занимается йогой, а на среднем уже может использовать медикаменты. По его словам, нет ничего страшного в приеме препаратов, которые помогают быстро справиться с тревожными состояниями, если их рекомендовал хороший психотерапевт. На критическом уровне в ход идет уже все, всем инструменты и средства. Если при этом окажутся эффективны антидепрессанты, ими тоже можно и нужно воспользоваться.

Собеседник «Мосленты» отметил, что на всех этих уровнях важна психотерапия. Снизить стресс ему также помогает литература и разговор по телефону с человеком, который может выслушать.

Ранее были раскрыты опасные последствия стресса для организма.