Диетолог назвала способ уменьшить количество сладкого в рационе

Концентрация на еде является лучшим способом уменьшить количество сладкого в рационе. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.

При этом, по ее словам, стоит учитывать, желание съесть сладкое приходит к человеку, когда ему скучно или грустно. «Если человек, который не может удержаться от сладкого, перед употреблением сядет и представит, как он это сладкое ест, как оно тает во рту, то он съест меньше. Удовольствие при этом будет таким же, как если бы он, допустим, бездумно глядя в гаджет и разговаривая с друзьями поглощал торты или конфеты», — отметила специалист. Сладости лучше есть маленькими кусочками, растягивая удовольствие, заключила эксперт.

Ранее врач-диетолог, гастроэнтеролог Маргарита Арзуманян развеяла мифы о здоровом перекусе и заявила, что блюда, которые мы привыкли считать вредными, на самом деле являются качественной и здоровой пищей.