16:35, 31 октября 2022
1 мин.

Мясников дал три совета для укрепления здоровья в отопительный сезон

Мясников дал три совета для укрепления здоровья в отопительный сезон
Фото: Rob Wingate / Unsplash

Три совета для укрепления здоровья в отопительный сезон дал зрителям своей авторской программы на телеканале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников.

«Во время отопительного сезона в квартире экстремально сухо, и мы начинаем задыхаться, потому что плотно закрытые пластиковые окна не пропускают воздух. Не бойтесь сквозняка, проветривайте!» — посоветовал доктор в первую очередь.

Он рекомендовал поддерживать уровень влажности, что благотворно влияет на состояние слизистых оболочек рта и носа. Поддержать влажность в квартире на нормальных 60-70 процентах помогут влажная уборка, аквариумы и комнатные цветы.

В-третьих, необходимо следить за температурой в доме — она должна быть 18-19 градусов днем и 14-15 ночью. «Если у вас чугунные батареи, подачу тепла в которых нельзя отрегулировать, накиньте на них одеяло, и температура начнет снижаться», — посоветовал Мясников.

Ранее телеведущий назвал основные способы укрепления иммунитета. По его словам, это физическая активность и умеренное недоедание.

Партнерские материалы