Эндокринолог определила ежедневную норму воды зимой
Эндокринолог Павлова назвала нормой 40 миллилитров воды на килограмм массы тела.
Фото: Unsplash
Ежедневную норму воды зимой назвала в личном Telegram-канале эндокринолог Зухра Павлова.
«Есть специальная формула: 35-40 миллилитров на килограмм массы тела. Но речь идет об идеальном весе», — написала специалист.
По словам Павловой, для людей с ожирением из этой формулы стоит вычесть килограммы жира и жидкости. Получится примерная норма в три литра в сутки.
Эндокринолог призвала начинать день со стакана простой теплой воды. Если не нравится, можно добавить немного лимона. Но специалист рекомендовала все же распробовать чистый вариант.
Ранее врач раскрыла топ-5 привычек для долголетия.