Доктор Гинзбург назвал главные правила для похудения

Главные правила для похудения и поддержания веса назвал в своем блоге на платформе «Яндекс. Дзен» доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург. Он призвал желающих добиться в этом деле успеха не отвлекаться от еды во время трапезы и перестать покупать домой сладости.

«Во время еды думайте только о еде. Будьте здесь и сейчас», — описал Гинзбург первый залог успеха. Врач отметил, что таким образом можно научиться лучше различать вкусы, есть медленнее и в итоге съедать меньше, а удовольствия получать больше.

«Второе правило: если не можете устоять перед лакомствами, просто перестаньте их покупать и готовить», — продолжил диетолог.

Он уточнил: ставить себе строгие запреты не нужно. Секрет в том, что, когда сладкое «не маячит перед глазами», воздерживаться значительно проще.

Ранее Гинзбург объяснил важность витаминов для здоровья человека.