Чемпионка мира по танцам раскрыла свои правила питания для поддержания формы

Свои правила питания для поддержания тела в хорошей форме раскрыла «Мосленте» восьмикратная чемпионка мира по бальным танцам, участница популярных телепроектов «Dance.Революция» на Первом канале и «Танцы на ТНТ», одна из основателей школы танцев «АртМари» Марина Каташинская. Она посоветовала для этого внимательно считать калории.

«Когда у меня было расстройство пищевого поведения, я перечитала кучу литературы и пообщалась со многими специалистами — нутрициологами и психологами. И все свелось ровно к одному: если хочешь похудеть или поддерживать определенную форму, нужно следить только за количеством калорий, которые потребляешь в сутки. Только это по-настоящему важно», — заявила Каташинская.

По мнению танцовщицы, в завтраке нет строгой необходимости, если человеку некомфортно есть утром. То же касается и остальных «правил» приема пищи: важно найти свой.

«Каждый может самостоятельно выбирать количество приемов пищи. Важно лишь то, сколько он съест в итоге и чего при этом хочет добиться», — заключила она.

Ранее варианты идеального завтрака назвала диетолог, врач-эндокринолог Полина Жаркова. Специалист призвала следить за соотношением продуктов в первый прием пищи.