Эндокринолог перечислила неочевидные сигналы организма при нехватке воды

Скрип в суставах и сухость в интимных местах признаками нехватки воды в организме назвала в личном Telegram-канале эндокринолог Зухра Павлова.

Первое, что «предъявляет» организм, — это временные отеки, таким образом формируются запасы воды. О недостатке жидкости, которая необходима для хорошей проводимости нервных импульсов в мышцах, также сигнализируют ночные и дневные икроножные судороги.

Кроме того, при дефиците воды начинают скрипеть суставы: в суставной сумке не хватает специальной жидкости. Павлова напомнила, что вода важна и для здоровья межпозвонковых дисков.

Врач рассказала, что жажда зачастую скрывается за голодом. Может появиться ощущение тяжести в голове. эндокринолог рекомендовала выпивать в день 30 миллилитров воды на килограмм веса.

Ранее биохимик развеяла популярный миф о воде.