Эндокринолог Павлова раскрыла личные принципы питания

Эндокринолог Зухра Павлова призналась, что ест сладости только днем. О своих принципах питания она рассказала в личном Telegram-канале.

«Вот мой примерный день: утром сырники без сахара, запеченные на пергаментной бумаге, в обед суп из грудки индейки, большой кусок тушеной индейки без поджаривания и свежие овощи. На ужин — карп на луковой подушке со свежим укропом. Пью я только воду с лимоном и чашку кофе в середине дня», — сказала врач.

Павлова отметила, что в каждый прием пищи старается добавлять белок (творог, мясо, птица, рыба, яйца, сыры) и клетчатку (огурец, капуста, яблоко). Она не пропускает завтраки, ест последний раз не позднее 20:00, не любит соусы, пьет около трех литров воды в сутки и кофе, который помогает ей притормозить развитие головной боли.

Ранее доктор Павлова предупредила об опасности сна после еды.