Доктор Павлова дала советы неспортивным людям по включению физкультуры в жизнь
/imgs/2022/10/23/09/5637184/7cb8afe38b0d0e5fec5f2f0d369c03687bd27af6.jpg)
Советы неспортивным людям по включению физкультуры в жизнь дала в своем Telegram-канале известный врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
«Как лучше — заниматься физкультурой пару раз в неделю по два часа или каждый день по десять минут? Есть данные, что для взрослых неспортивных людей лучше все-таки делать несколько подходов по 10-15 минут каждый день, чем два-три раза в неделю по часу-два. Для здоровья лучше рассчитывать, что вы будете заниматься физкультурой постоянно, а не надрываться от случая к случаю», — написала доктор.
Павлова отметила, что первых результатов — приятного тонуса тела — можно добиться уже в первую неделю занятий.
Даже профессиональным спортсменам необходимо постоянно поддерживать форму, потому что «она с нами не навсегда», подчеркнула врач.
Ранее Павлова призвала мужчин бороться с лишним весом и ожирением. Она рассказала о последствиях отказа от этой борьбы.