Психолог назвала причины весенней депрессии

Практикующий психолог Анна Гращенкова в беседе с «Мослентой» рассказала об основных причинах депрессивного настроения в весенний период.

«Усталость, сонливость, апатия, нарушенный сон, сниженное настроение, раздражительность, ощущение безысходности, тревожности, повышенный аппетит — так проявляются симптомы весенней депрессии. Считается, что основные причины сезонных недомоганий подобного рода — сбой биологических ритмов и недостаток витаминов и микроэлементов», — рассказала специалист в интервью.

Эксперт сообщила, что зимой организм недополучает солнечного света, под действием которого вырабатывается особый пигмент на сетчатке глаза — меланопсин, отвечающий за циклы сна и бодрствования. «Когда долго стоит пасмурная погода или когда вы долго не бываете на солнце, появляется ощущение легкой грусти, апатии, чувство неудовлетворенности», — уточнила собеседница.

Кроме того, по ее словам, причиной депрессивного состояния может быть дефицит некоторых витаминов и микроэлементов, а также проблемы с ЖКТ. «На наше настроение по большей части влияет микробиота кишечника. Через кишечник идет насыщение организма полезными микроэлементами. Но их всасывание может быть затруднено, если кишечник зашлакован», — резюмировала Гращенкова.

Ранее россиянка рассказала о способах борьбы с зимней депрессией в Финляндии.