Невролог объяснила природу вздрагиваний во время засыпания

Природу вздрагиваний во время засыпания объяснила в личном Telegram-канале врач-невролог Татьяна Стецкая.

«Думаю, многие испытывали эти ощущения: когда внезапно в момент засыпания у вас вздрагивали руки или ноги, а кто-то вообще ощущал, будто падает с большой высоты. Вздрагивания при засыпании (или миоклония сна, или гипнагогические рывки) встречаются у большинства здоровых людей», — заявила Стецкая.

По ее словам, есть разные предположения относительно появления миоклонии сна. Одно из возможных — усиление старт-рефлекса. «Есть триггеры, которые чаще провоцируют эти вздрагивания. На первом месте — стресс и переутомление, затем — недостаток сна, избыточный прием кофеина, никотина, алкоголя», — объяснила невролог. Если человек четко прослеживает связь с триггерами, то самое разумное — прекратить их действие, добавила она.

«Доказанного медикаментозного лечения гипнагогических подергиваний нет, потому что они безвредны. Если вас все же смущает их частота, если вы не отмечаете связь с триггерами, обязательно проконсультируйтесь с неврологом. Нужно исключать другие расстройства», — подчеркнула специалист.

Ранее Стецкая привела порядок действий при гипертоническом кризе. В первую очередь она посоветовала пострадавшему прекратить любую физическую нагрузку и ослабить стесняющую одежду.