Россиянам рассказали о последствиях весеннего похолодания для организма

Весной из-за стресса, спровоцированного внезапным похолоданием, люди могут испытывать проблемы со сном — особенно с засыпанием. Об этом АГН «Москва» рассказала нейропсихолог Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья Федерального медико-биологического агентства Ксения Герасимова.

«После зимнего периода наша психика находится в ожидании весеннего тепла и солнца. При резком и внезапном возвращении зимнего периода человек может испытывать стресс, тревогу, разочарование, снижение активной деятельности и иногда подавленность. Во время стресса организм активнее вырабатывает кортизол. Он, в свою очередь, мешает при засыпании», — пояснила эксперт.

Она заметила, что под воздействием этого гормона организм переходит в возбужденное состояние. Из-за этого сон становится поверхностным, после него человек продолжает чувствовать себя уставшим и вялым.

Врач подчеркнула, что подобная погода за окном неспроста вызывает сильную сонливость и снижает внимание. Она посоветовала не поддаваться всеобщему настроению и постараться стабилизировать режим — ложиться и вставать в одно и то же время, а в комнаты впускать больше света. Также врач посоветовала регулярно принимать горячий душ перед сном и при этом всегда проветривать спальню.

Читайте также:

• Врачи отметили связанную с алкоголем позитивную тенденцию
• Раскрыты простые практики для снятия тревожности при помощи дыхания
• Столичным аллергикам посоветовали уехать из Москвы